キックボクシングとは
パンチ＆キックの全身運動で筋力や持久力の向上、減量効果がある上に爽快感をもたらします。
運動不足解消・ダイエット目的・護身として健康的にやりたい方はもちろん、本格的にやりたい方など、男性、女性、学生の方、シニアの方問わず、気持ちよく運動できます！
初心者の方でも、運動経験があまりない方でも、基本からしっかり指導いたしますので、ご安心ください。
キックボクシングではキックボクシングクラス、Beauty Kickクラス、昼間キックボクシングクラスの3クラスを用意していますので、目的にあったクラスをお選びください。
キックボクシングクラス
キックボクシングの基本技から攻防テクニックまで、各自のレベルに合わせて指導しています。
それぞれの方のライフワークに合わせ、無理なく練習に参加していただき、キックボクシングの技でいい汗流しましょう！
開講時間帯であれば、途中参加、途中退場OKです。
ご自分のご予定やペースにあわせて無理なく練習に参加ください。
練習内容
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1シャドー
1R・3分間、休憩・30秒として各レベルに合わせてパンチ・キック・コンビネーションなどを行います。初心者の方にはゆっくりじっくりと指導をいたします。各自約5R～7R動きます。
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２ミットトレーニング＆サンドバッグ
指導員が順番にミットを持って周ります。それぞれの方に合わせたメニューで指導いたします。また自分のペースにてサンドバッグでのトレーニングも出来ます。
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3テクニック練習
希望者のみ手足に防具を着用し、対人にて攻撃と防御の練習を行います。指導員がメニューを指示いたしますので安全に取り組むことが出来ます。
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４スパーリング
希望者の方で指導員の許可を得た方のみ、実際の試合を想定した実戦練習を行います。
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５フリートレーニング
各自練習したいメニューを行います。
Beauty Kickクラス
女性を対象にシェイプアップ・運動不足解消・ストレス発散などを目的にシャドー・ミット打ち・サンドバッグ打ちなどで楽しく汗を流します！
エクササイズよりも少し本格的に学びたい方向けです。
- シャドーなどの有酸素運動により、脂肪燃焼！
- サンドバッグなどを打って、筋肉もシェイプ！
- 気持ちよく汗を流して、ストレス発散！
昼間キックボクシングクラス
キックボクシングエクササイズでお昼に運動をしましょう！
学生の方や主婦の方、お昼に時間がある社会人の方などを対象に、運動不足解消、ストレス発散など目的に応じて、指導員がレッスンします！
開講時間帯であれば、途中参加、途中退場OKです。
ご自分のご予定やペースにあわせて無理なく練習に参加ください。
ヨガクラス（Core Power Yoga CPY ®クラス）
ヨガ初心者や、基本を学びたい方に向け、ひとつ一つのポーズをしっかりと丁寧に取り組むクラスです。
自身の呼吸にフォーカスし、呼吸の流れを大切にしながらテンポよく動きます。
深い呼吸とともに十分に体を動かすことで代謝を上げ、免疫力を高めましょう。
心身のリフレッシュ、集中力アップにつながり、動く楽しさを味わえます。
- スポーツ医学に基づいた身体機能を改善としたヨガ。
- 強い体幹、連動した身体を築く→楽に動ける身体。
- スポーツのパフォーマンスアップに。
- 肩こり、腰痛改善
- 運動不足解消
- スッキリ身体が軽くなる
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料金
ビジター（非会員）の方
1回 3,300円（税込）KSS健生館会員の方
1回 1,100円（税込）
